EL  MELÓN

El melón es una fruta diurética y nutritiva. Es una buena fuente de antioxidantes que nos previenen contra el cáncer y enfermedades cardiovasculares.

Contiene vitaminas A, B1, B2, B3, B6, C. Minerales: Potasio Magnesio, Calcio, Hierro.

Además contiene Betacaroteno, Folatos, Ácido Nicotínico, Ácido Pantoténico.

El melón está compuesto en un 90% por agua y aporta muy pocas calorías, lo que hace del melón una fruta ideal en dietas para adelgazar.

DIURÉTICO Y ANTIÁCIDO: El melón es una fruta muy diurética, por lo que elimina toxinas y ayuda a neutralizar la acidez.

ESTREÑIMIENTO: Es una fuente de fibra lo que mejora el tránsito intestinal combatiendo los problemas de estreñimiento.

SISTEMA INMUNOLÓGICO: El melón es una buena fuente de citrulina, una sustancia que el cuerpo utiliza para producir el aminoácido arginina que desempeña una función esencial para el sistema inmune. Tu organismo tendrá más defensas al comer melón.

PROBLEMAS RENALES: Ayuda notablemente al correcto funcionamiento de los riñones con sus propiedades diuréticas ayudando en casos de insuficiencia renal, por su carácter alcalinizante, es recomendado en casos de cálculos renales y arenillas.

PIEL: El melón también es un buen aliado para mantener nuestra piel hidratada y brillante.

Si lo utilizamos como mascarilla para el cutis durante unos 15 minutos. El resultado es una piel suave, hidratada y tonificada. Además, es ideal para prevenir las arrugas, lo que hace que tu piel parezca más joven durante más tiempo.

Gracias a la eliminación de las toxinas, previene la aparición de manchas. Si se consume en ayunas durante una semana, la apariencia de tu piel será mucho más sana y brillante, además de limpiar el organismo y disminuir el estrés.

OTROS BENEFICIOS: Es conveniente incluirlo en la dieta de personas que padecen gota, reuma. Por su aporte de minerales, se recomienda consumirlo en períodos de convalecencia, anemias y todo tipo de estados de debilidad.

ADVERTENCIA: No es aconsejable consumir melón por la noche, pues puede ocasionar cólicos estomacales en personas sensibles.

LA MANZANA

La manzana es un alimento bajo en calorías que ayudan a mantener nuestro cuerpo sano e hidratado por su elevado contenido de agua, más de un 80%.

Es una gran fuente de vitamina C, también contiene vitamina A, vitamina B6, vitamina E, hierro, fósforo, potasio, calcio y ácido fólico.

Contiene ácido pantoténico que sirve para reducir el estrés en el cuerpo al ayudar en el proceso hormonal de las glándulas suprarrenales. También funciona como un desintoxicante poderoso de químicos y sirve para luchar contra infecciones.

ANTICANCERÍGENA: La manzana tiene dos eficaces antioxidantes, catequinas y quercetina, los cuales poseen propiedades anticancerígenas y actúan contra los radicales libres causantes del envejecimiento celular.

ANTIÁCIDO: Esta fruta tiene un antiácido denominado pectina que es propicio para casos de acidez estomacal. De igual forma contiene la histidina que estimula la producción de jugos gástricos, ideal para personas que padecen de gastritis y úlceras.

LAXANTE SUAVE: Cuando se consume a primeras horas de la mañana se convierte en un excelente regulador del intestino por su alto contenido en pectinas. Por tanto, actúa como un suave laxante en casos de estreñimiento.

DIURÉTICA: La manzana posee también cistina y arginina, lo que favorece la eliminación de líquidos corporales, siendo muy adecuada en casos de obesidad y enfermedades reumáticas.

ÁCIDO ÚRICO Y CÁLCULOS RENALES: Contiene ácido málico, muy efectivo en afecciones como ácido úrico y el tratamiento de enfermedades relacionadas con los riñones, como la insuficiencia renal o cálculos.

SEDANTE: Es un alimento que posee alto contenido en fósforo, por lo que funciona como un sedante natural. También se recomienda para mejorar el insomnio comiendo una manzana antes de dormir.

CONTRA LA ARTRITIS: Al tener potasio y sales es ideal para combatir los dolores propios de la artritis, neutralizando los ácidos que se producen.

HIPERTENSIÓN: La manzana contiene histidina (un aminoácido natural) que tiene un valor vasodilatador que la convierte en un buen aliado para rebajar la presión sanguínea en casos de hipertensión.

La manzana protege nuestro cerebro de enfermedades como Parkinson y Alzheimer.

LA  GUANÁBANA

La guanábana (graviola, annona) está constituida principalmente por agua. Contiene vitaminas A, vitaminas del complejo B y vitamina C. Además proporciona minerales como el potasio, fósforo, hierro, calcio.

LA GUANÁBANA,  QUIMIOTERAPIA NATURAL

Su principal cualidad es la capacidad que posee para eliminar las células cancerígenas sin causar daño al resto de células sanas, lo que sitúa su potencial, como tratamiento alternativo del cáncer muy por encima de los convencionales con quimioterapia.

El consumo de guanábana, no tiene ninguno de los efectos secundarios que produce la quimio, como las náuseas, pérdida de cabello y de peso, ni tampoco ataca al sistema inmunológico debilitándolo y provocando que nuestro organismo sea fácilmente atacado por enfermedades comunes, mientras se ataca el cáncer. Ésta excelente fruta combate las células malignas en 12 tipos de cáncer, incluyendo el de colon, de próstata, de pulmón y de páncreas.

OTRAS PROPIEDADES DE LA GUANÁBANA

DIURÉTICO: Ayuda a la eliminación de líquidos, líquidos grasos (que forman el colesterol) y elimina el exceso de ácido úrico.

PODER SEDATIVO: Es excelente para el sistema nervioso al ejercer su poder sedativo en personas irritables, nerviosas y ansiosas. Es anticonvulsivo y  antidepresivo.

DIGESTIVA: La guanábana regula la temperatura del estómago. Por el látex que contiene la pulpa ayuda a mejorar el estreñimiento crónico, desinflama el colon y vías urinarias, cicatriza las úlceras del colón, cura la diverticulosis, fortifica la flora intestinal.

ANTIBACTERIAL: La guanábana se considera un agente antimicrobiano de amplio espectro para infecciones bacterianas y por hongos.

HIPERTENSIÓN: Regula la tensión arterial alta.

FRUTAS  PARA  PERDER  PESO

Las frutas, dado su contenido en agua, son ideales para adelgazar y eliminar las toxinas que acumula nuestro organismo pero, existen determinadas frutas que potencian más la pérdida de grasa, volumen y peso de determinadas zonas del cuerpo.

La acumulación de grasa en el abdomen es una de las preocupaciones más extendidas a la hora de la pérdida de peso y, aunque siempre recomienden la práctica de deporte, tenemos que tener en cuenta que, antes de endurecer debemos eliminar la grasa que no deseemos. Para eso debemos incluir determinadas frutas en nuestra dieta.

CÍTRICOS: Las toronjas, mandarinas, limones y en particular las naranjas ayudan a reducir el colesterol (grasa en sangre) y aceleran la eliminación de grasa del cuerpo gracias a su contenido de vitamina C, lo que conlleva a la pérdida de peso. Además, la naranja tiene un poder saciante que nos ayudará a no picar entre comidas.

MELÓN: Su alto contenido en potasio regula el sodio de nuestro cuerpo evitando las retenciones y la sensación de hinchazón.

PIÑA: La piña es una de las frutas más conocidas por su poder diurético. Además es una fruta rica en vitaminas y minerales.

PERA: La Pera es una fruta que elimina los líquidos de nuestro cuerpo. Para la retención de líquidos lo ideal es consumir pera, ya que el 80% de su composición es agua y, contiene muy poca grasa. Es rica en potasio, magnesio y calcio, ideal a la hora de hacer dieta.

LECHOSA: Es una fruta tropical con un alto contenido de vitamina C, vitaminas A y vitaminas del complejo B, ya que casi el 90% de su composición es agua,  la lechosa nos ayuda a eliminar toxinas del organismo.

MANZANAS: Las manzanas, comiéndolas con piel hacen que su ingesta queme la grasa. Se conoce como un alimento quema grasa natural perfecta.

KIWI: Esta fruta contiene propiedades depurativas, saciantes y antioxidantes que permiten al organismo quemar grasas más rápidamente y perder peso en forma natural. El kiwi es una fruta que posee un alto porcentaje de vitamina C, antioxidante natural que mejora el metabolismo celular, aumentando el gasto metabólico y por ende, la quema de calorías.

EL  AJO

El ajo tiene maravillosas propiedades medicinales.

El ajo contiene vitaminas del complejo B, como la B1, B3, B6 y cantidades moderadas de vitaminas A, C y Vitamina E.

El ajo contiene varios minerales como el potasio, fósforo, magnesio, zinc, yodo, hierro, silicio, azufre.

CIRCULACIÓN: El ajo hace la sangre más fluida, con lo cual previene la formación de trombos y coágulos.

COLESTEROL Y TRIGLICÉRIDOS: El ajo disminuye notablemente los niveles de grasas como el colesterol, los triglicéridos. También disminuye el ácido úrico.

HIPERTENSIÓN: El consumo regular del ajo ayuda a regular la tensión arterial.

DIABETES: El ajo favorece la disminución de glucosa en la sangre por lo que conviene a los diabéticos.

DEPURADOR: El ajo es un excelente depurador de sustancias tóxicas que se acumulan en la sangre y los tejidos.

ANTIPARASITARIO: El Ajo es un vermífugo, es el remedio casero por excelencia, para eliminar naturalmente los parásitos intestinales.

IMPORTANTE: Es muy importante saber que para aprovechar las propiedades del ajo al máximo, hay que comerlos crudos.

ADVERTENCIA: Si sufres de hemorragias, ardores estomacales, hipertiroidismo, disminución de plaquetas en sangre o estás bajo tratamientos con anticoagulantes o hemostáticos, es importante consultar con un médico antes de consumir ajo. 

EL  AGUACATE

El aguacate (palta, avocado) contiene vitaminas A, C, D, E, K y  vitaminas del complejo B como tiamina, riboflavina, niacina, ácido pantoténico, biotina, vitamina B 6, vitamina B 12 y ácido fólico, el aguacate también contiene luteína y potasio.

El aguacate contiene OMEGA 3, que es esencial y muy recomendado para tener un corazón sano, un cerebro brillante y una vista excepcional.

PREVIENE: El Aguacate por su aporte de Vitamina E que actúa como antioxidante, interviene en la estabilidad de las células sanguíneas, contribuye a prevenir o reducir el riesgo de múltiples enfermedades, entre ellas las cardiovasculares, las degenerativas e incluso el cáncer.

ALZHEIMER: Debido a las elevadas dosis de vitamina E que contiene, el aguacate, puede neutralizar los radicales libres y la acumulación de proteínas para revertir la pérdida de memoria en los pacientes que padecen Alzheimer.

DIABETES: El aguacate es indicado para diabéticos, por su capacidad equilibrante de azúcar en la sangre.

COLESTEROL Y TRIGLICÉRIDOS: Las grasas monoinsaturadas del aguacate, ayudan a controlar los triglicéridos en sangre y disminuye el colesterol

CONTROLA LA PRESIÓN ARTERIAL: Los aguacates son una gran fuente de potasio, ayuda a controlar los niveles de presión arterial.

VISIÓN: El aguacate contiene Luteína que es un  pigmento natural que protege contra las cataratas…

la Luteína del aguacate, reduce el riesgo de degeneración macular, la principal causa de ceguera en adultos mayores de 65 años.

EL  PEREJIL

El perejil es una planta abundante en vitaminas A y C, vitaminas del complejo B, Vitamina K, también contiene magnesio, fosforo, hierro, manganeso, sodio, potasio y calcio.

DIURÉTICA: El perejil facilita la eliminación de líquidos, siendo muy adecuada en casos de obesidad, enfermedades reumáticas y cardíacas. El perejil gracias a sus propiedades diuréticas favorece a quienes sufren de hinchazón de piernas y/o celulitis.

IMPORTANTE: Por ser un excelente diurético, no se recomienda el consumo de perejil a personas que sufran de insuficiencia renal.

MAL ALIENTO: El perejil es rico en clorofila, es buena para combatir la halitosis (mal aliento). Se recomienda masticar hojas de perejil. 

LA  PATILLA

La patilla (sandía, melón de agua) contiene mucha vitamina del complejo B, la cual es responsable de darle toda la energía al cuerpo.

También contiene minerales como potasio y magnesio que ayudan a regular insulina en el cuerpo. 

DEPURATIVA: La patilla es depurativa y antioxidante además de aportar una cantidad considerable de vitaminas A, C y E.

DIURÉTICA: Si tiene problemas en riñones, vías urinarias, próstata, o eres hipertenso y retienes líquidos, la patilla, aumenta la secreción de orina y ayuda a eliminar impurezas.

PREVENTIVA: El consumo regular de la patilla, nos ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.

REDUCE EL COLESTEROL: Las fibras de la patilla contienen licopeno que junto a la vitamina C y el potasio ayudan a reducir el colesterol.

EMBARAZO: La patilla es una fruta  muy rica en ácido fólico, importante para las mujeres durante el embarazo.

LIMPIA EL COLON: El jugo de patilla nos ayuda a limpiar el colon y favorece la eliminación de residuos tóxicos.

LAS  ESPINACAS

Las espinacas contienen Vitaminas: A, B6, B2, C, E.

Minerales: muy rico en hierro, calcio, fósforo, magnesio, potasio, sodio, ácido fólico, betacaroteno, proteínas y fibra.

BAJAR DE PESO: Es ideal para los planes de comidas para reducir el peso, debido a su bajo contenido calórico y su gran aporte nutricional.

ESTREÑIMIENTO: La fibra que contiene promueve el buen tránsito intestinal y a la vez causa sensación de saciedad, ideal para adelgazar.

PREVIENEN ENFERMEDADES: Debido al contenido de antioxidantes (vitaminas A y C) previenen el daño celular causado por radicales libres, disminuye el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, enfermedades degenerativas y el cáncer. Previene la arteriosclerosis.

EMBARAZO Y NIÑOS: Las espinacas benefician a las mujeres embarazadas y niños debido a su alto contenido de ácido fólico.

MEJORA LA VISIÓN: Por su acción antioxidante, previene la degeneración macular y protege contra el desarrollo de cataratas.

MANTIENE LA PRESIÓN ARTERIAL BALANCEADA: Por su alto contenido en potasio y poca cantidad de sodio, elimina el exceso de líquidos del organismo favoreciendo a personas que padecen de hipertensión.

SEMILLAS  DE  LECHOSA… NO LAS BOTES, CONSÚMELAS!

Comer las semillas de lechosa tiene muchos beneficios para la salud.

BAJAR DE PESO: Las semillas de lechosa impiden que tu organismo absorba el exceso de grasa y de azúcares, acelerando el proceso de la digestión ayudando a bajar de peso.

ANTIPARASITARIO: Las semillas de lechosa contienen un alcaloide antihelmíntico llamado carpaína, que es muy eficaz para acabar con los parásitos y sus huevecillos y exterminar las amebas.

ANTIBACTERIANO: Las semillas de lechosa tienen un efecto antibacteriano y antiinflamatorio en nuestro sistema digestivo.

Las semillas de lechosa son efectivas para matar E. coli, salmonela, estafilococos y otras infecciones bacterianas peligrosas.

CIRROSIS HEPÁTICA: Es un efectivo tratamiento para la cirrosis hepática. El método consiste en moler 5 semillas de lechosa y mezclarlo con una cucharada de jugo de limón, tomarlo 2 veces al día durante un mes.

LA  LECHOZA

La lechosa (papaya, fruta bomba) contiene todas las vitaminas del complejo B, vitaminas A y C.

Es rica en minerales como Calcio, Fósforo, Magnesio, Hierro, Azufre, Silicio, Sodio y Potasio.

AYUDA A CONTROLAR EL PESO: La lechosa es una muy buena opción en las dietas equilibradas de quienes  necesitan disminuir de talla corporal, es baja en calorías y tiene un efecto saciante, es decir, satisface con pocas cantidades la ansiedad y ganas de comer de quien la consume.

AYUDA A CONTROLAR LA DIÁBETES Posee bajo índice glicémico, lo que ayuda a mantener en equilibrio los niveles de azúcar en sangre.

ANTICANCERÍGENA: Por el alto contenido de Betacarotenos, que constituyen potentes antioxidantes, tiene una gran capacidad anticancerígena, además de disminuye los efectos tóxicos de los radicales libres, sobre todo en fumadores, retrasa la degeneración visual y puede utilizarse para reducir los efectos secundarios de la radio y quimioterapia.

LAXANTE NATURAL: Por su contenido en fibra, si se consume en ayunas actúa como un laxante suave, combatiendo el estreñimiento.

PIEL: Excelente para eliminar acné, granos, espinillas, eczemas, psoriasis, manchas en la piel, quemaduras solares leves, herpes y hongos.

ENFERMEDADES GASTROINTESTINALES: La lechosa  es eficaz para tratar afecciones como gastritis, mejora la digestión, alivia la úlcera gástrica y úlcera duodenal.

JUGOTERAPIA!

La jugoterapia es un método terapéutico que por medio de jugos de frutas y verduras ayuda a prevenir e incluso a curar problemas de salud.

Los jugos de frutas y verduras son capaces de desintoxicar, regenerar, fortalecer, depurar, ayudan a reconstruir las células y sobre todo proporcionan energía a nuestro cuerpo.

Entre las cualidades nutritivas más importantes atribuidas a los jugos de frutas y verduras es que contienen altos porcentajes de vitaminas, minerales y proteínas, sustancias fundamentales para el buen funcionamiento del organismo.

LA PIÑA

La piña (ananá) contiene vitaminas A, B1, B2, B3, B5, B6, C, minerales como zinc, hierro, manganeso y magnesio.

La piña contiene una enzima llamada bromelina que actúa como un agente antiinflamatorio, también es digestivo ya que ayuda a digerir proteínas.

Las propiedades antiinflamatorias naturales de la bromelina puede ser extremadamente útil para las personas que sufren artritis reumatoidea.

La piña por su alto contenido de vitamina C, fortalece el sistema inmunológico.

La piña ayuda en casos de problemas oftálmicos producidos por la edad como la degeneración macular.

La piña es una fruta que ayuda a bajar el colesterol y los triglicéridos. Ayuda al control de la tensión arterial.

La piña es un diurético natural por tener en su composición química mucha agua.

La piña es un buen aliado a la hora de bajar de peso, su alto contenido en fibra y agua la convierte en ideal para bajar de peso.

La piña es ideal para acelerar el metabolismo.

LA  LECHUGA

La lechuga muy rica en vitaminas del complejo B: B1, B2, B9 y B3 principalmente, A, C y E y  contiene diversos aminoácidos y minerales.

La lechuga es muy eficaz para aliviar el estreñimiento así como problemas digestivos debido a que contiene grandes cantidades de fibra.

Gracias a su contenido en potasio y agua es un excelente depurador.

Durante el embarazo la lechuga previene malformaciones congénitas esto es debido a su contenido en folato (vitamina B9).

También por esta propiedad ayuda a la prevención de cáncer.

Es un excelente sedante, se recomienda en casos de insomnio, ataques nerviosos, dolores menstruales y regula estados hormonales alterados.

Reduce los niveles de azúcar en la sangre, previene la adherencia de grasas malas a las paredes arteriales, disminuye el colesterol.

Combate de forma excelente la obesidad debido a sus pocas calorías, además de sus propiedades diuréticas. No debe faltar en dietas de adelgazamiento.

EL  LIMÓN

El limón ocupa un primer lugar entro los frutos curativos, preventivos y de aporte vitamínico, transformándolo en un gran eliminador de toxinas y un poderoso bactericida.

El limón es posee en vitamina C en abundancia, pero también contiene vitaminas del complejo B y vitamina E.

Además, el limón contiene minerales como potasio, magnesio, fósforo, calcio, hierro, cobre, zinc y manganeso.

POR QUÉ DEBO TOMAR AGUA TIBIA CON LIMÓN EN AYUNAS? Por que…

Refuerza el sistema inmunológico, al ser rico en vitamina C y potasio, estimula las funciones cerebrales y nerviosas, controla la presión arterial.

Tomar un vaso de agua tibia con jugo de limón en ayunas, es un método muy efectivo para desintoxicar el organismo y ayudar a perder de peso.

El limón ocupa un primer lugar entro los frutos curativos, preventivos y de aporte vitamínico, transformándolo en un gran eliminador de toxinas y un poderoso bactericida.

ES DIURÉTICO: Ayuda a eliminar líquidos y purifica el organismo de toxinas mejorando la salud del tracto urinario.

MEJORA LA DIGESTIÓN. Gracias a un aumento en la producción de bilis, el jugo de limón ayuda a eliminar sustancias no deseadas reduciendo la acidez y el estreñimiento.

LIMPIA LA PIEL: La vitamina C del limón actúa como un remedio anti-envejecimiento, ayuda a disminuir arrugas, manchas y puntos negros.

También mantiene la piel clara gracias a que elimina toxinas de la sangre.

El limón es una fruta curativa y preventiva, es un gran eliminador de toxinas y un poderoso bactericida.

Al contener vitamina C en abundancia, refuerza las defensas del organismo para evitar enfermedades, sobre todo de las vías respiratorias como gripe (catarro), ronquera, amigdalitis, neumonía, bronquitis, congestiones, pleuresías, asma.

El limón es bueno en casos de hipertensión, arteriosclerosis y enfermedades cardiovasculares (activando la circulación de la sangre).

Previene la formación de cálculos renales y puede llegar a disolverlos lentamente.

El limón es bueno en casos de hipertensión, arteriosclerosis y enfermedades cardiovasculares (activando la circulación de la sangre).

Se recomienda aplicar el limón en la noche, nunca se debe exponer la piel al sol con el limón, pues mancha la piel. 

LA  COLIFLOR

La coliflor contiene más de 90% de agua, tiene un alto contenido en fibra y pocas calorías.

La coliflor contiene Vitaminas: A, B, C, y E. 

Minerales: muy rico en azufre y potasio, fósforo, aluminio, calcio, flúor, bario, magnesio, bromo.

También contiene ácido fólico, niacina, biotina, mucílagos, quecetina, tirosina, leucina, cistina, ácido glutamínico, arginina y nitratos.

Por su alto contenido en agua  y bajo contenido energético, la coliflor es ideal en dietas de control de peso.

Tiene propiedades diuréticas, por lo que se aconseja en casos de retención de líquidos ya que favorece la eliminación, resultando también beneficiosa en casos de hipertensión.

Su alto contenido en folatos sirve para reforzar el sistema inmunológico.

Contiene riboflavina, importante en la producción de glóbulos rojos.

Contiene potasio y magnesio, importantes en el mantenimiento de músculos y huesos.

La coliflor es un alimento protector muy rico en vitaminas por lo que se recomienda en los casos de desnutrición, debilidad general y convalecencia.

La mayoría de las propiedades de la coliflor son beneficiosas, pero al igual que el brócoli y otras coles, la coliflor contiene cierta cantidad de compuestos de azufre que la convierten en un alimento que puede provocar flatulencia y dificultades en la digestión.

Por este motivo la coliflor no está recomendada para aquellas personas que sufren problemas intestinales o digestivos como gastritis, úlceras o aquéllas con dificultades en la digestión normal de alimentos.

Para consumirla, lo ideal es prepararla al vapor pues así conservará gran parte de sus propiedades.

LA  REMOLACHA

La remolacha (betabel, betarraga)  tiene la ventaja de aportar hierro de gran calidad y fácilmente asimilable por el organismo.

Es una hortaliza muy energética que es muy aconsejada en casos de anemia, enfermedades de la sangre y convalecencia.

Contiene folatos y vitaminas del complejo B (B1, B2, B3 y B6). 

La remolacha es muy rica en potasio, silicio, sodio y cloro; también contiene zinc, un elemento necesario en los tejidos cerebrales.

La remolacha, debido a su moderado valor calórico, se puede consumir como ingrediente de ensaladas en dietas de control de peso.

Además, gracias a su contenido de fibra proporciona una buena sensación de saciedad, lo que limita el consumo de otros alimentos más calóricos.

Mejora el metabolismo, ya que estimula las funciones hepáticas e intestinales.

La remolacha es un alimento laxante por su aporte de fibras, pero sin llegar a ser purgante. Así, regula el tránsito intestinal y ayuda en la reeducación de los intestinos perezosos.

La remolacha es apropiada en la dieta de la embarazada por su contenido en folatos.

Ésta es una vitamina importante para el correcto desarrollo del tubo neural del feto, sobre todo en las primeras semanas de gestación.

La remolacha contiene antioxidantes que bloquean el efecto dañino de los radicales libres.

Mejora la actividad del sistema linfático, ayudando de esta forma a eliminar toxinas del organismo.

Ayuda a controlar la hipertensión arterial por su contenido en potasio.

EL  PIMENTON

El pimentón (pimiento) tiene un aporte calórico importante, agua, fibra y casi no tiene grasas, ideal en las dietas de adelgazamiento.

El pimentón contiene: Vitaminas C (muchísima, más que los cítricos) E, A, B1, B2, B3, B6. Minerales: fósforo y magnesio, potasio, calcio, ácido fólico, caroteno, licopeno y betacaroteno.

Tiene propiedades diuréticas, pues estimula la eliminación de líquidos del organismo.

Ayuda a eliminar toxinas a través de la orina, se le considera un alimento con propiedades depurativas.

Fortalece el cabello y las uñas.

Contiene folatos que intervienen en la producción de glóbulos rojos y blancos.

Su alto contenido en hierro hace que el pimentón ayude a evitar la anemia ferropénica o anemia por falta de hierro.

Su contenido de fibra es alto. Bajo en proteínas por ello, casi no aporta grasas.

El pimentón tiene propiedades anticancerígenas, combate las enfermedades cardíacas, hemorragias cerebrales y cataratas.

Acelera el proceso de curación de las heridas y de las fracturas óseas.

Tiene propiedades antirreumáticas, ayuda a reducir el dolor causado por esta enfermedad, especialmente en las articulaciones.

El pimentón es un alimento ideal para eliminar gases acumulados en el aparato digestivo.

Se recomienda su uso a las personas que padecen de meteorismo o flatulencia.