EL  RÁBANO

El rábano es una planta comestible de raíz carnosa, blanca o roja que es cultivada y consumida en casi todo el mundo, usualmente crudos en ensaladas, aunque también se puede consumir cosido.

El rábano está formado por casi un 95% de agua, es muy rico en vitamina C, también contiene vitaminas A, B1, B2, B6 y E.  Minerales: aporta calcio, magnesio, fósforo, yodo, es abundante en potasio, contiene componentes azufrados volátiles, llamados metanetiol cuyas propiedades inhiben las células cancerígenas.

Se caracteriza por su bajo contenido de calorías, una potente acción antioxidante, depurativa y anticancerígena. Es un gran aliado del aparato digestivo ya que favorece la regeneración de la flora intestinal, alivia los gases, la pesadez de estómago y el estreñimiento.

Su contenido en vitamina C ejerce una considerable acción antioxidante y anticancerígena, interviene en la formación de colágeno, huesos y dientes, glóbulos rojos y favorece la absorción del hierro de los alimentos y la resistencia a las infecciones

Es beneficioso en las enfermedades producidas por carencia de vitamina C en la alimentación, que se manifiesta por medio de hemorragias, caída de los dientes y alteraciones en las articulaciones, es un gran agente curativo. Para este fin se recomienda comerlos en ensaladas con frecuencia.

Ayuda a disminuir las infecciones en la laringe y faringe por sus compuestos de acción antiviral y expectorantes.

DIURÉTICO: Por su riqueza en potasio, resulta muy interesante como diurético, pues ayuda a eliminar líquidos del cuerpo al aumentar la micción.

CÁLCULOS BILIARES: El zumo o jugo de rábano ejerce un excelente efecto beneficioso en el hígado y los conductos biliares. Incrementa la producción de bilis por las células hepáticas, suprime las retenciones biliares, influye favorablemente en las inflamaciones de los conductos biliares de todo tipo, así como en la formación de arenas y cálculos.

HÍGADO: Ayuda al hígado en la eliminación de grasas.

FUNCIÓN RENAL: Actúa como excitante de las funciones renales y a la vez de modo curativo en las infecciones bacterianas de los riñones, de la pelvis renal y de la vejiga.

EMBARAZO: El consumo de rábano es importante para asegurar el correcto desarrollo del tubo neuronal del feto, fundamentalmente durante las primeras semanas de gestación, la deficiencia de folatos, puede provocar al bebé enfermedades como la espina bífida (cierre incompleto de la columna vertebral) o la anencefalia (afecta la configuración encefálica y de los huesos del cráneo).

IDEAL PARA DIETAS DE ADELGAZAMIENTO: Tiene pocas calorías por lo que se le puede comer en abundancia en las dietas para adelgazar. El volumen de una taza de rábanos solo tiene 19 calorías.   

ADVERTENCIA: El rábano diluye la sangre por lo que las personas que toman medicamentos para esta función deben preguntarle al médico.

EL  CAMBUR

El cambur (plátano, guineo, banana) contiene vitaminas A, vitaminas del complejo B, vitamina C. Contiene minerales como el Potasio, Cloro, Magnesio, Fósforo, Azufre, Calcio, Sodio, Hierro, Cobre, también contiene Ácido Málico, Ácido Cítrico, Ácido Oxálico, Ácido Nicotínico y Ácido Pantoténico.

Su contenido en agua alcanza el 80%. Contiene tres azúcares naturales: Sacarosa, Fructosa y Glucosa, así como también fibra y por consiguiente, eleva los niveles de energía de manera inmediata.

Dos cambures proporcionan suficiente energía para enfrentar un vigoroso ejercicio de entrenamiento de 90 minutos, el cambur es la fruta preferida de los grandes deportistas del mundo.

El consumo de cambur previene calambres musculares, fortalece los músculos, mejora la circulación, previene de embolias y aumenta el ritmo cardíaco en casos de debilidad cardíaca.

TENSIÓN ARTERIAL: Esta fruta tropical tiene un contenido muy alto de potasio, pero es baja en sal, haciéndola el alimento perfecto para ayudar a vencer la tensión arterial alta.

APOPLEJÍA: El comer cambures, como parte de la dieta regular, puede disminuir el riesgo de muerte por apoplejía hasta en un 40%.

ÚLCERAS: El cambur es un alimento que forma parte de la dieta para los desórdenes intestinales por su textura blanda y su suavidad. Es la única fruta cruda que se puede comer sin sufrimiento en los casos de úlcera crónica.

ACIDEZ: El Cambur tiene un efecto antiácido natural en el cuerpo; así que, si usted sufre de acidez pruebe a comerse un cambur para obtener un alivio calmante ya que recubre las paredes del estómago.

ANEMIA: El cambur tiene un alto contenido de hierro y puede estimular la producción de la hemoglobina en la sangre, mejorando de esta manera los casos de anemia.

DESPUÉS DE LA INGESTA DE LICORES: Una de las maneras más rápidas de combatir una gran resaca de alcohol es tomarse una merengada de cambur endulzada con miel de abeja. El cambur calma el estómago y, con la ayuda de la miel, aumenta los niveles reducidos de azúcar en la sangre, mientras la leche calma y rehidrata su sistema.

MALESTAR Y NÁUSEAS MATUTINAS DURANTE EL EMBARAZO: Las meriendas de cambures entre comidas ayudan a mantener los niveles de azúcar en la sangre y evitan el malestar y las náuseas matutinas de las embarazadas.

ESTREÑIMIENTO: Por su alto contenido de fibra, el incluir los cambures en la dieta puede ayudar a restaurar la acción intestinal normal, ayudando así a sobrevenir el problema sin necesidad de recurrir a los laxantes.

SÍNDROME PREMENSTRUAL (SPM): Olvídate de los medicamentos, prueba comiendo cambur! La vitamina B6 que contiene el cambur regula los niveles de glucosa en la sangre, los cuales pueden afectar su estado de ánimo.

DEPRESIÓN: Personas que sufren de depresión, se han sentido mejor después de comer un cambur. Esto se debe a que el cambur contiene Triptófano, un tipo de proteína que el cuerpo convierte en Serotonina, lo que hace que la persona se relaje y mejore su estado de ánimo general.

NERVIOS: El cambur tiene un alto contenido del Complejo Vitamínico B, el cual ayuda a calmar el sistema nervioso.

DEJAR DE FUMAR: El cambur puede ayudar a las personas a tratar de dejar de fumar, puesto que sus niveles altos de Vitamina A, B6, B12 y C así como sus niveles de potasio y de magnesio, ayudan al cuerpo a recuperarse de los efectos de la abstinencia de la nicotina.

¿EL CAMBUR ENGORDA?

El cambur tiene fama de hacer engordar, lo que no es totalmente cierto, pues suministra alrededor de 90 calorías por cada 100 gramos de pulpa, cantidad relativamente modesta, frente a otros alimentos.

Por su riqueza en potasio ayuda a equilibrar el agua del cuerpo contrarrestando el sodio y favoreciendo la eliminación de líquidos por lo que resulta una fruta muy adecuada para los que quieran eliminar peso. 

INFUSIONES  DE  FRUTAS  PARA  ADELGAZAR

Las infusiones de frutas te aportarán numerosos beneficios para tu salud. Entre sus propiedades medicinales destacan su valor diurético, su riqueza en vitaminas y minerales, así como su poder depurativo y desintoxicante que ayudará a nuestro organismo a eliminar toxinas.

Lo más importante es lavar y desinfectar perfectamente tanto frutas de cáscara dura como suave. Una vez listas, la recomendación es cortar en rodajas delgadas o cubos medianos para facilitar la extracción de sus aceites esenciales y poder aromático.

En el caso de frutas con pulpa dura, es importante dejarlas infusionar en agua hirviendo, fuera del fuego, por al menos cinco minutos o en ocasiones dejarlas hervir solo un minuto (depende de la fruta), de tal forma que se obtenga un gusto delicado sin notas amargas.

INFUSIÓN DE TORONJA (Grapefruit): Una taza de infusión de esta fruta 30 minutos antes de cada comida reduce el apetito y ayuda a descomponer grasas. Además, limpia el sistema digestivo y urinario. Se prepara muy fácil, lavando una toronja, cortándola en cuatro piezas e hirviéndolo solo durante 1 minuto. Lo mejor es consumirlo inmediatamente para que no pierda sus propiedades y nutrientes.

INFUSIÓN DE DURAZNO: Dos tazas diarias en ayunas son una excelente dosis para hidratar en profundidad la piel y reconstituir tejidos, dado que las enzimas que posee el durazno son ideales para cumplir con esta tarea. Para preparar esta infusión sólo deberá colocar un durazno lavado y cortado en agua y dejarla hervir por 1 minuto. Luego habrá que beberlo, tibio.

INFUSIÓN DE PIÑA (Ananá): El jugo de piña tiene un alto poder descongestivo, por eso es excelente la acción que ejerce sobre edemas post-quirúrgicos, alergias y celulitis. Una infusión por día preparada con esta fruta constituye un potente eliminador de toxinas. Después de un mes ya pueden notarse los resultados. Por supuesto, que para lograrlo habrá que acompañar el té de ananá con un régimen balanceado e hipocalórico.

INFUSIÓN DE MELÓN: Refrescante y diurético, una infusión de esta fruta agiliza el funcionamiento del metabolismo y de esta manera colabora con el adelgazamiento. Lo ideal es beber 2 tazas en ayunas o ingerir un jugo de esta fruta inmediatamente después de despertarse. Para elaborar el té, simplemente deberá lavar y cortar en cubos un cuarto de melón. Una vez que el agua hierva, apague el fuego, deje reposar la preparación y bébala.

INFUSIÓN DE NARANJA: Todos los cítricos son una valiosa fuente de inositol, parte del complejo vitamina B, que entre otras propiedades ayuda a disolver las grasas. Por esta razón cualquier cítrico que utilice en infusiones (o directamente en su jugo) la ayudará a perder peso. La infusión de esta fruta, combinado con el de otras variedades en ayunas y a diario colaborará en gran medida con el modelado de la silueta.

LAS  ACELGAS

Las acelgas tienen muchas propiedades nutritivas y medicinales beneficiosas para nuestro organismo. En ellas se encuentran las vitaminas A, B2 y C.

Contienen minerales como el hierro, potasio, fósforo, calcio y sodio.

ADELGAZA: Las acelgas poseen una composición química que se adecúa perfectamente a las dietas equilibradas para adelgazar. Contienen un alto porcentaje de agua, lo cual brinda saciedad y bajo contenido calórico. Las acelgas son un vegetal que puede ser consumido en diferentes formas y preparaciones, lo cual ayuda aún más a perder peso en forma natural.

DIURÉTICO: Por su alto contenido en potasio, las acelgas ayudan a reducir la retención de líquidos.

ESTREÑIMIENTO: Las acelgas, al ser ricas en fibra, aumentan la motilidad del intestino, las hace ideal contra el estreñimiento. En casos de estreñimiento severo, tomar medio vaso de zumo de acelga con una cucharada de aceite de oliva .

MEMORIA: El consumo regular de las acelgas fortalece la memoria y el cerebro.

ANTIOXIDANTE: Mejoran la actividad celular y el metabolismo graso.

Las acelgas también efectivas en casos de inflamaciones de los riñones, uretra y pelvis, trastornos del hígado e inflamaciones de la vesícula biliar, cólicos hepáticos y nefríticos, gota, reumatismo, diabetes, enfermedades de piel como eczemas, úlceras, llagas, inflamaciones del duodeno, enterocolitis, asma, supresión de la orina, emisión difícil o dolorosa de la orina, vómitos de sangre, etc.

Para todos estos casos, lo ideal es consumir las acelgas en forma de ensalada, cocida al vapor o mejor aún, se tomará el zumo crudo.

EL  MELÓN

El melón es una fruta diurética y nutritiva. Es una buena fuente de antioxidantes que nos previenen contra el cáncer y enfermedades cardiovasculares.

Contiene vitaminas A, B1, B2, B3, B6, C. Minerales: Potasio Magnesio, Calcio, Hierro.

Además contiene Betacaroteno, Folatos, Ácido Nicotínico, Ácido Pantoténico.

El melón está compuesto en un 90% por agua y aporta muy pocas calorías, lo que hace del melón una fruta ideal en dietas para adelgazar.

DIURÉTICO Y ANTIÁCIDO: El melón es una fruta muy diurética, por lo que elimina toxinas y ayuda a neutralizar la acidez.

ESTREÑIMIENTO: Es una fuente de fibra lo que mejora el tránsito intestinal combatiendo los problemas de estreñimiento.

SISTEMA INMUNOLÓGICO: El melón es una buena fuente de citrulina, una sustancia que el cuerpo utiliza para producir el aminoácido arginina que desempeña una función esencial para el sistema inmune. Tu organismo tendrá más defensas al comer melón.

PROBLEMAS RENALES: Ayuda notablemente al correcto funcionamiento de los riñones con sus propiedades diuréticas ayudando en casos de insuficiencia renal, por su carácter alcalinizante, es recomendado en casos de cálculos renales y arenillas.

PIEL: El melón también es un buen aliado para mantener nuestra piel hidratada y brillante.

Si lo utilizamos como mascarilla para el cutis durante unos 15 minutos. El resultado es una piel suave, hidratada y tonificada. Además, es ideal para prevenir las arrugas, lo que hace que tu piel parezca más joven durante más tiempo.

Gracias a la eliminación de las toxinas, previene la aparición de manchas. Si se consume en ayunas durante una semana, la apariencia de tu piel será mucho más sana y brillante, además de limpiar el organismo y disminuir el estrés.

OTROS BENEFICIOS: Es conveniente incluirlo en la dieta de personas que padecen gota, reuma. Por su aporte de minerales, se recomienda consumirlo en períodos de convalecencia, anemias y todo tipo de estados de debilidad.

ADVERTENCIA: No es aconsejable consumir melón por la noche, pues puede ocasionar cólicos estomacales en personas sensibles.

LA MANZANA

La manzana es un alimento bajo en calorías que ayudan a mantener nuestro cuerpo sano e hidratado por su elevado contenido de agua, más de un 80%.

Es una gran fuente de vitamina C, también contiene vitamina A, vitamina B6, vitamina E, hierro, fósforo, potasio, calcio y ácido fólico.

Contiene ácido pantoténico que sirve para reducir el estrés en el cuerpo al ayudar en el proceso hormonal de las glándulas suprarrenales. También funciona como un desintoxicante poderoso de químicos y sirve para luchar contra infecciones.

ANTICANCERÍGENA: La manzana tiene dos eficaces antioxidantes, catequinas y quercetina, los cuales poseen propiedades anticancerígenas y actúan contra los radicales libres causantes del envejecimiento celular.

ANTIÁCIDO: Esta fruta tiene un antiácido denominado pectina que es propicio para casos de acidez estomacal. De igual forma contiene la histidina que estimula la producción de jugos gástricos, ideal para personas que padecen de gastritis y úlceras.

LAXANTE SUAVE: Cuando se consume a primeras horas de la mañana se convierte en un excelente regulador del intestino por su alto contenido en pectinas. Por tanto, actúa como un suave laxante en casos de estreñimiento.

DIURÉTICA: La manzana posee también cistina y arginina, lo que favorece la eliminación de líquidos corporales, siendo muy adecuada en casos de obesidad y enfermedades reumáticas.

ÁCIDO ÚRICO Y CÁLCULOS RENALES: Contiene ácido málico, muy efectivo en afecciones como ácido úrico y el tratamiento de enfermedades relacionadas con los riñones, como la insuficiencia renal o cálculos.

SEDANTE: Es un alimento que posee alto contenido en fósforo, por lo que funciona como un sedante natural. También se recomienda para mejorar el insomnio comiendo una manzana antes de dormir.

CONTRA LA ARTRITIS: Al tener potasio y sales es ideal para combatir los dolores propios de la artritis, neutralizando los ácidos que se producen.

HIPERTENSIÓN: La manzana contiene histidina (un aminoácido natural) que tiene un valor vasodilatador que la convierte en un buen aliado para rebajar la presión sanguínea en casos de hipertensión.

La manzana protege nuestro cerebro de enfermedades como Parkinson y Alzheimer.

LA  GUANÁBANA

La guanábana (graviola, annona) está constituida principalmente por agua. Contiene vitaminas A, vitaminas del complejo B y vitamina C. Además proporciona minerales como el potasio, fósforo, hierro, calcio.

LA GUANÁBANA,  QUIMIOTERAPIA NATURAL

Su principal cualidad es la capacidad que posee para eliminar las células cancerígenas sin causar daño al resto de células sanas, lo que sitúa su potencial, como tratamiento alternativo del cáncer muy por encima de los convencionales con quimioterapia.

El consumo de guanábana, no tiene ninguno de los efectos secundarios que produce la quimio, como las náuseas, pérdida de cabello y de peso, ni tampoco ataca al sistema inmunológico debilitándolo y provocando que nuestro organismo sea fácilmente atacado por enfermedades comunes, mientras se ataca el cáncer. Ésta excelente fruta combate las células malignas en 12 tipos de cáncer, incluyendo el de colon, de próstata, de pulmón y de páncreas.

OTRAS PROPIEDADES DE LA GUANÁBANA

DIURÉTICO: Ayuda a la eliminación de líquidos, líquidos grasos (que forman el colesterol) y elimina el exceso de ácido úrico.

PODER SEDATIVO: Es excelente para el sistema nervioso al ejercer su poder sedativo en personas irritables, nerviosas y ansiosas. Es anticonvulsivo y  antidepresivo.

DIGESTIVA: La guanábana regula la temperatura del estómago. Por el látex que contiene la pulpa ayuda a mejorar el estreñimiento crónico, desinflama el colon y vías urinarias, cicatriza las úlceras del colón, cura la diverticulosis, fortifica la flora intestinal.

ANTIBACTERIAL: La guanábana se considera un agente antimicrobiano de amplio espectro para infecciones bacterianas y por hongos.

HIPERTENSIÓN: Regula la tensión arterial alta.

FRUTAS  PARA  PERDER  PESO

Las frutas, dado su contenido en agua, son ideales para adelgazar y eliminar las toxinas que acumula nuestro organismo pero, existen determinadas frutas que potencian más la pérdida de grasa, volumen y peso de determinadas zonas del cuerpo.

La acumulación de grasa en el abdomen es una de las preocupaciones más extendidas a la hora de la pérdida de peso y, aunque siempre recomienden la práctica de deporte, tenemos que tener en cuenta que, antes de endurecer debemos eliminar la grasa que no deseemos. Para eso debemos incluir determinadas frutas en nuestra dieta.

CÍTRICOS: Las toronjas, mandarinas, limones y en particular las naranjas ayudan a reducir el colesterol (grasa en sangre) y aceleran la eliminación de grasa del cuerpo gracias a su contenido de vitamina C, lo que conlleva a la pérdida de peso. Además, la naranja tiene un poder saciante que nos ayudará a no picar entre comidas.

MELÓN: Su alto contenido en potasio regula el sodio de nuestro cuerpo evitando las retenciones y la sensación de hinchazón.

PIÑA: La piña es una de las frutas más conocidas por su poder diurético. Además es una fruta rica en vitaminas y minerales.

PERA: La Pera es una fruta que elimina los líquidos de nuestro cuerpo. Para la retención de líquidos lo ideal es consumir pera, ya que el 80% de su composición es agua y, contiene muy poca grasa. Es rica en potasio, magnesio y calcio, ideal a la hora de hacer dieta.

LECHOSA: Es una fruta tropical con un alto contenido de vitamina C, vitaminas A y vitaminas del complejo B, ya que casi el 90% de su composición es agua,  la lechosa nos ayuda a eliminar toxinas del organismo.

MANZANAS: Las manzanas, comiéndolas con piel hacen que su ingesta queme la grasa. Se conoce como un alimento quema grasa natural perfecta.

KIWI: Esta fruta contiene propiedades depurativas, saciantes y antioxidantes que permiten al organismo quemar grasas más rápidamente y perder peso en forma natural. El kiwi es una fruta que posee un alto porcentaje de vitamina C, antioxidante natural que mejora el metabolismo celular, aumentando el gasto metabólico y por ende, la quema de calorías.

EL  AJO

El ajo tiene maravillosas propiedades medicinales.

El ajo contiene vitaminas del complejo B, como la B1, B3, B6 y cantidades moderadas de vitaminas A, C y Vitamina E.

El ajo contiene varios minerales como el potasio, fósforo, magnesio, zinc, yodo, hierro, silicio, azufre.

CIRCULACIÓN: El ajo hace la sangre más fluida, con lo cual previene la formación de trombos y coágulos.

COLESTEROL Y TRIGLICÉRIDOS: El ajo disminuye notablemente los niveles de grasas como el colesterol, los triglicéridos. También disminuye el ácido úrico.

HIPERTENSIÓN: El consumo regular del ajo ayuda a regular la tensión arterial.

DIABETES: El ajo favorece la disminución de glucosa en la sangre por lo que conviene a los diabéticos.

DEPURADOR: El ajo es un excelente depurador de sustancias tóxicas que se acumulan en la sangre y los tejidos.

ANTIPARASITARIO: El Ajo es un vermífugo, es el remedio casero por excelencia, para eliminar naturalmente los parásitos intestinales.

IMPORTANTE: Es muy importante saber que para aprovechar las propiedades del ajo al máximo, hay que comerlos crudos.

ADVERTENCIA: Si sufres de hemorragias, ardores estomacales, hipertiroidismo, disminución de plaquetas en sangre o estás bajo tratamientos con anticoagulantes o hemostáticos, es importante consultar con un médico antes de consumir ajo. 

EL  AGUACATE

El aguacate (palta, avocado) contiene vitaminas A, C, D, E, K y  vitaminas del complejo B como tiamina, riboflavina, niacina, ácido pantoténico, biotina, vitamina B 6, vitamina B 12 y ácido fólico, el aguacate también contiene luteína y potasio.

El aguacate contiene OMEGA 3, que es esencial y muy recomendado para tener un corazón sano, un cerebro brillante y una vista excepcional.

PREVIENE: El Aguacate por su aporte de Vitamina E que actúa como antioxidante, interviene en la estabilidad de las células sanguíneas, contribuye a prevenir o reducir el riesgo de múltiples enfermedades, entre ellas las cardiovasculares, las degenerativas e incluso el cáncer.

ALZHEIMER: Debido a las elevadas dosis de vitamina E que contiene, el aguacate, puede neutralizar los radicales libres y la acumulación de proteínas para revertir la pérdida de memoria en los pacientes que padecen Alzheimer.

DIABETES: El aguacate es indicado para diabéticos, por su capacidad equilibrante de azúcar en la sangre.

COLESTEROL Y TRIGLICÉRIDOS: Las grasas monoinsaturadas del aguacate, ayudan a controlar los triglicéridos en sangre y disminuye el colesterol

CONTROLA LA PRESIÓN ARTERIAL: Los aguacates son una gran fuente de potasio, ayuda a controlar los niveles de presión arterial.

VISIÓN: El aguacate contiene Luteína que es un  pigmento natural que protege contra las cataratas…

la Luteína del aguacate, reduce el riesgo de degeneración macular, la principal causa de ceguera en adultos mayores de 65 años.

EL  PEREJIL

El perejil es una planta abundante en vitaminas A y C, vitaminas del complejo B, Vitamina K, también contiene magnesio, fosforo, hierro, manganeso, sodio, potasio y calcio.

DIURÉTICA: El perejil facilita la eliminación de líquidos, siendo muy adecuada en casos de obesidad, enfermedades reumáticas y cardíacas. El perejil gracias a sus propiedades diuréticas favorece a quienes sufren de hinchazón de piernas y/o celulitis.

IMPORTANTE: Por ser un excelente diurético, no se recomienda el consumo de perejil a personas que sufran de insuficiencia renal.

MAL ALIENTO: El perejil es rico en clorofila, es buena para combatir la halitosis (mal aliento). Se recomienda masticar hojas de perejil. 

LA  PATILLA

La patilla (sandía, melón de agua) contiene mucha vitamina del complejo B, la cual es responsable de darle toda la energía al cuerpo.

También contiene minerales como potasio y magnesio que ayudan a regular insulina en el cuerpo. 

DEPURATIVA: La patilla es depurativa y antioxidante además de aportar una cantidad considerable de vitaminas A, C y E.

DIURÉTICA: Si tiene problemas en riñones, vías urinarias, próstata, o eres hipertenso y retienes líquidos, la patilla, aumenta la secreción de orina y ayuda a eliminar impurezas.

PREVENTIVA: El consumo regular de la patilla, nos ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.

REDUCE EL COLESTEROL: Las fibras de la patilla contienen licopeno que junto a la vitamina C y el potasio ayudan a reducir el colesterol.

EMBARAZO: La patilla es una fruta  muy rica en ácido fólico, importante para las mujeres durante el embarazo.

LIMPIA EL COLON: El jugo de patilla nos ayuda a limpiar el colon y favorece la eliminación de residuos tóxicos.

LAS  ESPINACAS

Las espinacas contienen Vitaminas: A, B6, B2, C, E.

Minerales: muy rico en hierro, calcio, fósforo, magnesio, potasio, sodio, ácido fólico, betacaroteno, proteínas y fibra.

BAJAR DE PESO: Es ideal para los planes de comidas para reducir el peso, debido a su bajo contenido calórico y su gran aporte nutricional.

ESTREÑIMIENTO: La fibra que contiene promueve el buen tránsito intestinal y a la vez causa sensación de saciedad, ideal para adelgazar.

PREVIENEN ENFERMEDADES: Debido al contenido de antioxidantes (vitaminas A y C) previenen el daño celular causado por radicales libres, disminuye el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, enfermedades degenerativas y el cáncer. Previene la arteriosclerosis.

EMBARAZO Y NIÑOS: Las espinacas benefician a las mujeres embarazadas y niños debido a su alto contenido de ácido fólico.

MEJORA LA VISIÓN: Por su acción antioxidante, previene la degeneración macular y protege contra el desarrollo de cataratas.

MANTIENE LA PRESIÓN ARTERIAL BALANCEADA: Por su alto contenido en potasio y poca cantidad de sodio, elimina el exceso de líquidos del organismo favoreciendo a personas que padecen de hipertensión.

SEMILLAS  DE  LECHOSA… NO LAS BOTES, CONSÚMELAS!

Comer las semillas de lechosa tiene muchos beneficios para la salud.

BAJAR DE PESO: Las semillas de lechosa impiden que tu organismo absorba el exceso de grasa y de azúcares, acelerando el proceso de la digestión ayudando a bajar de peso.

ANTIPARASITARIO: Las semillas de lechosa contienen un alcaloide antihelmíntico llamado carpaína, que es muy eficaz para acabar con los parásitos y sus huevecillos y exterminar las amebas.

ANTIBACTERIANO: Las semillas de lechosa tienen un efecto antibacteriano y antiinflamatorio en nuestro sistema digestivo.

Las semillas de lechosa son efectivas para matar E. coli, salmonela, estafilococos y otras infecciones bacterianas peligrosas.

CIRROSIS HEPÁTICA: Es un efectivo tratamiento para la cirrosis hepática. El método consiste en moler 5 semillas de lechosa y mezclarlo con una cucharada de jugo de limón, tomarlo 2 veces al día durante un mes.

LA  LECHOZA

La lechosa (papaya, fruta bomba) contiene todas las vitaminas del complejo B, vitaminas A y C.

Es rica en minerales como Calcio, Fósforo, Magnesio, Hierro, Azufre, Silicio, Sodio y Potasio.

AYUDA A CONTROLAR EL PESO: La lechosa es una muy buena opción en las dietas equilibradas de quienes  necesitan disminuir de talla corporal, es baja en calorías y tiene un efecto saciante, es decir, satisface con pocas cantidades la ansiedad y ganas de comer de quien la consume.

AYUDA A CONTROLAR LA DIÁBETES Posee bajo índice glicémico, lo que ayuda a mantener en equilibrio los niveles de azúcar en sangre.

ANTICANCERÍGENA: Por el alto contenido de Betacarotenos, que constituyen potentes antioxidantes, tiene una gran capacidad anticancerígena, además de disminuye los efectos tóxicos de los radicales libres, sobre todo en fumadores, retrasa la degeneración visual y puede utilizarse para reducir los efectos secundarios de la radio y quimioterapia.

LAXANTE NATURAL: Por su contenido en fibra, si se consume en ayunas actúa como un laxante suave, combatiendo el estreñimiento.

PIEL: Excelente para eliminar acné, granos, espinillas, eczemas, psoriasis, manchas en la piel, quemaduras solares leves, herpes y hongos.

ENFERMEDADES GASTROINTESTINALES: La lechosa  es eficaz para tratar afecciones como gastritis, mejora la digestión, alivia la úlcera gástrica y úlcera duodenal.

JUGOTERAPIA!

La jugoterapia es un método terapéutico que por medio de jugos de frutas y verduras ayuda a prevenir e incluso a curar problemas de salud.

Los jugos de frutas y verduras son capaces de desintoxicar, regenerar, fortalecer, depurar, ayudan a reconstruir las células y sobre todo proporcionan energía a nuestro cuerpo.

Entre las cualidades nutritivas más importantes atribuidas a los jugos de frutas y verduras es que contienen altos porcentajes de vitaminas, minerales y proteínas, sustancias fundamentales para el buen funcionamiento del organismo.

LA PIÑA

La piña (ananá) contiene vitaminas A, B1, B2, B3, B5, B6, C, minerales como zinc, hierro, manganeso y magnesio.

La piña contiene una enzima llamada bromelina que actúa como un agente antiinflamatorio, también es digestivo ya que ayuda a digerir proteínas.

Las propiedades antiinflamatorias naturales de la bromelina puede ser extremadamente útil para las personas que sufren artritis reumatoidea.

La piña por su alto contenido de vitamina C, fortalece el sistema inmunológico.

La piña ayuda en casos de problemas oftálmicos producidos por la edad como la degeneración macular.

La piña es una fruta que ayuda a bajar el colesterol y los triglicéridos. Ayuda al control de la tensión arterial.

La piña es un diurético natural por tener en su composición química mucha agua.

La piña es un buen aliado a la hora de bajar de peso, su alto contenido en fibra y agua la convierte en ideal para bajar de peso.

La piña es ideal para acelerar el metabolismo.

LA  LECHUGA

La lechuga muy rica en vitaminas del complejo B: B1, B2, B9 y B3 principalmente, A, C y E y  contiene diversos aminoácidos y minerales.

La lechuga es muy eficaz para aliviar el estreñimiento así como problemas digestivos debido a que contiene grandes cantidades de fibra.

Gracias a su contenido en potasio y agua es un excelente depurador.

Durante el embarazo la lechuga previene malformaciones congénitas esto es debido a su contenido en folato (vitamina B9).

También por esta propiedad ayuda a la prevención de cáncer.

Es un excelente sedante, se recomienda en casos de insomnio, ataques nerviosos, dolores menstruales y regula estados hormonales alterados.

Reduce los niveles de azúcar en la sangre, previene la adherencia de grasas malas a las paredes arteriales, disminuye el colesterol.

Combate de forma excelente la obesidad debido a sus pocas calorías, además de sus propiedades diuréticas. No debe faltar en dietas de adelgazamiento.

EL  LIMÓN

El limón ocupa un primer lugar entro los frutos curativos, preventivos y de aporte vitamínico, transformándolo en un gran eliminador de toxinas y un poderoso bactericida.

El limón es posee en vitamina C en abundancia, pero también contiene vitaminas del complejo B y vitamina E.

Además, el limón contiene minerales como potasio, magnesio, fósforo, calcio, hierro, cobre, zinc y manganeso.

POR QUÉ DEBO TOMAR AGUA TIBIA CON LIMÓN EN AYUNAS? Por que…

Refuerza el sistema inmunológico, al ser rico en vitamina C y potasio, estimula las funciones cerebrales y nerviosas, controla la presión arterial.

Tomar un vaso de agua tibia con jugo de limón en ayunas, es un método muy efectivo para desintoxicar el organismo y ayudar a perder de peso.

El limón ocupa un primer lugar entro los frutos curativos, preventivos y de aporte vitamínico, transformándolo en un gran eliminador de toxinas y un poderoso bactericida.

ES DIURÉTICO: Ayuda a eliminar líquidos y purifica el organismo de toxinas mejorando la salud del tracto urinario.

MEJORA LA DIGESTIÓN. Gracias a un aumento en la producción de bilis, el jugo de limón ayuda a eliminar sustancias no deseadas reduciendo la acidez y el estreñimiento.

LIMPIA LA PIEL: La vitamina C del limón actúa como un remedio anti-envejecimiento, ayuda a disminuir arrugas, manchas y puntos negros.

También mantiene la piel clara gracias a que elimina toxinas de la sangre.

El limón es una fruta curativa y preventiva, es un gran eliminador de toxinas y un poderoso bactericida.

Al contener vitamina C en abundancia, refuerza las defensas del organismo para evitar enfermedades, sobre todo de las vías respiratorias como gripe (catarro), ronquera, amigdalitis, neumonía, bronquitis, congestiones, pleuresías, asma.

El limón es bueno en casos de hipertensión, arteriosclerosis y enfermedades cardiovasculares (activando la circulación de la sangre).

Previene la formación de cálculos renales y puede llegar a disolverlos lentamente.

El limón es bueno en casos de hipertensión, arteriosclerosis y enfermedades cardiovasculares (activando la circulación de la sangre).

Se recomienda aplicar el limón en la noche, nunca se debe exponer la piel al sol con el limón, pues mancha la piel.